Yazılar
Kaygı, ilişkiler ve gündelik hayat üzerine
Klinik pratikte en sık karşılaştığım başlıkları, alan yazınına dayanarak uzun uzun yazıyorum. Yazılar bilgilendirme amaçlıdır; klinik değerlendirme yerine geçmez.
Konu
27 Temmuz 2026·14 dk
Şema terapiŞema terapi nedir?
Şema terapiyi ilk kez duyanlar için sade bir giriş: şema nedir, klasik bilişsel davranışçı terapiden nasıl ayrılır, kimlere iyi gelir.
24 Mart 2026·8 dk
KaygıKaygı bedende nasıl görünür?
Çarpıntı, uyku bozulması, sürekli tetikte olma hâli — kaygının en çok fark edilen tarafı düşünceler değil, beden oluyor.
2 Mart 2026·9 dk
İlişkilerSınır koymak neden bu kadar zor?
Hayır demenin ilişkiyi bozacağını düşünmek, çoğu zaman çok daha eski bir öğrenmenin devamı oluyor.
11 Şubat 2026·7 dk
KaygıUyku ve kaygı arasındaki döngü
Uykusuzluk kaygıyı, kaygı da uykusuzluğu besliyor. Bu döngünün nerelerinden tutulabileceğini yazdım.
18 Ocak 2026·11 dk
Şema terapiİçsel eleştirmen kimin sesiyle konuşuyor?
Kendimize söylediğimiz sert cümlelerin çoğu bir yerden öğrenilmiş. Şema terapinin bu sese nasıl baktığını anlatıyorum.